Forfatter: tomsandegeskov
-
At løbe er en af de mest tilgængelige motionsformer: man skal blot have et par løbesko, lidt vilje og måske en rute at følge. Men noget, der ofte overses, er, hvor stor en betydning kropsvægten kan have for løbeoplevelsen og præstationen. Ved bare lidt vægttab – selv få kilo – kan det mærkes direkte i…
-
Mange løbere forbinder træning med høj puls, sved og intensitet. Men faktisk ligger en af de største gevinster i at træne i det rolige tempo med Zone 2-løbetræning. Denne type træning er populær blandt både elitesportsfolk og motionister, fordi den styrker udholdenhed, forbedrer fedtforbrænding og lægger fundamentet for hurtigere tider på længere distancer. Det kan lyde…
-
Når man træner frem mod et halvmarathon der er 21, 0975 km., er det vigtigt at kende det tempo (pace), man skal holde pr. kilometer for at ramme sin ønskede sluttid. En lille forskel i tempo på halvmarathon kan betyde mange minutters forskel i mål. ⏱️ Oversigt over fart (pace) og sluttid for en halvmarathon…
-
De fleste løbere kender Fusion løbetøj og så at sige alle synes kvaliteten er noget af det bedste. Selv bruger jeg meget Fusion løbetøj, nok mest fra sensommer og til starten på sommeren. Dette primært da jeg synes, specielt trøjerne er lidt varmere ifht. andre mærker og om sommeren vil jeg gerne have så let…
-
De fleste kan træne sig op til at kunne løbe en halvmarathon, men rigtig mange fejler ved ikke at lave en plan og så ender det med en dårlig oplevelse eller en DNF (Do Not Finish) Nedenfor er et forslag til en 12 ugers træningsplan, så du kan få et overblik over hvilken træning du…
-
Adidas løbetøj er et af de største mærker når vi taler om løbetøj. De producerer løbetøj til, konkurrence, motionister, til alle årstider og så er meget af det samtidig pænt uden at gå på kompromis med kvaliteten og prisen. Adidas løbetøj – Teknologi, bæredygtighed og performance Adidas er kendt for at kombinere stil med funktion,…
-
Isbad – Bedst og billigst Isbade har i de seneste år vundet stor popularitet blandt både eliteatleter og motionister. Det kolde gys er ikke bare en test af viljestyrken – det kan også være en effektiv metode til restitution og velvære. Hvad er et isbad? Et isbad er kort sagt et kar eller bassin fyldt…
-
Hvorfor er Boston Marathon bare det lidt mere spændende? Læs om løbet, nogle af milepælene for løbet og hvordan du kan deltage. Nederst kan du se adgangskravene for at kunne ansøge om deltagelse i Boston Marathon. Boston Marathon – Verdens ældste årlige maraton Boston Marathon er et af verdens mest ikoniske og traditionsrige løb, med…
-
Liitguard Pro-Tech Løbestrømper Liitguard Pro-Tech er mine favorit løbestrømper. De er kompressionsstrømper men sidder rigtig godt uden at føles stramme. De punktvis silikonebelægning over fodsålen gør for mig, at selv på lange løb eller gåturer får jeg aldrig vabler. Løbestrømper – den oversete del af dit løbeudstyr Når man taler om løbeudstyr, er det ofte…
-
Ørebøffer til løb Løb med musik – Motivation, tempo og sikkerhed At løbe med musik er for mange en ren gamechanger. De rigtige sange kan give ekstra energi, holde motivationen oppe og hjælpe dig med at finde en god rytme. Men der er også ting, du skal være opmærksom på for at få den bedste…