Hvor finder jeg motionsløb nær mig? Hvis du har lyst til at deltage i et motionsløb, findes der flere gode hjemmesider, platforme og ikke mindst Facebookgrupper hvor kommende Cannonball- og […]

At løbe er en af de mest tilgængelige motionsformer: man skal blot have et par løbesko, lidt vilje og måske en rute at følge. Men noget, der ofte overses, er, […]

Mange løbere forbinder træning med høj puls, sved og intensitet. Men faktisk ligger en af de største gevinster i at træne i det rolige tempo med Zone 2-løbetræning. Denne type træning […]

Når man træner frem mod et halvmarathon der er 21, 0975 km., er det vigtigt at kende det tempo (pace), man skal holde pr. kilometer for at ramme sin ønskede […]

De fleste kan træne sig op til at kunne løbe en halvmarathon, men rigtig mange fejler ved ikke at lave en plan og så ender det med en dårlig oplevelse […]

Husk udstrækning efter løb – også selvom ingen andre gør det Efter en god løbetur eller træningssession kan det være fristende bare at hoppe direkte i bad eller sætte sig […]

Derfor er opvarmning vigtigt før du løber At springe direkte ud i løbetræning uden opvarmning kan være fristende, især når tiden er knap. Men opvarmning er langt fra spild af […]

1. Styrketræning – Grundlaget for hurtigere løb En stærkere krop giver et mere effektivt løb. Det reducerer risikoen for skader og øger din eksplosivitet. Fokusér på disse muskelgrupper: Træn styrke […]