Udforsk inspirerende historier og ekspertindsigter.
Nedenfor finder du en oversigt over de kategorier der hvor der er skrevet Tips, ideer, Artikler og erfaringer med tøj og udstyr
Kategorier
-
Hvorfor styrketræning er godt for løbere – og hvad forskningen viser
Styrketræning gør dig til en bedre løbere Løb er en af de mest populære motionsformer – og med god grund. Det kræver minimal udstyr, kan udføres næsten overalt og giver dokumenterede fordele for både hjerte, kredsløb og mental sundhed. Men mange løbere overser en vigtig del af træningen: styrketræning.…
-
Gå dig glad og stærk – derfor er en rask gåtur et fantastisk alternativ til løb
Der er noget særligt befriende ved at snøre skoene, åbne døren og bare gå afsted. Ingen jag, ingen præstationskrav – bare dig, dit eget tempo og frisk luft i lungerne. Mange forbinder motion med sveddryppende løbeture eller hård træning i fitnesscenteret, men sandheden er, at en helt almindelig…
-
Hvad er et Cannonball-løb og hvorfor hedder det et Cannonball løb
Cannonball-løb er en særlig form for motions- og maratonløb, som de seneste år har vundet stor popularitet i Danmark og andre lande. Det er kendetegnet ved en uformel tilgang, lavere deltagergebyrer og stor fleksibilitet i forhold til både arrangører og løbere. I modsætning til de store kommercielle motionsløb,…
-
List over motionsløb og hvor du kan finde dit næste løb
Hvor finder jeg motionsløb nær mig? Hvis du har lyst til at deltage i et motionsløb, findes der flere gode hjemmesider, platforme og ikke mindst Facebookgrupper hvor kommende Cannonball- og motionsløb bliver slået op. Her på siden vil du kunne finde nogle af dem jeg selv bruger for…
-
Hvor mange kalorier forbrænder jeg på en halvmarathon?
En halvmarathon er 21,0975 km og kræver en betydelig indsats uanset niveau. For mange løbere er et af de hyppigste spørgsmål: Hvor mange kalorier forbrænder jeg egentlig på distancen? Svaret afhænger især af to faktorer: kropsvægt og løbehastighed og ikke kun af hvilke løbesko du bruger Grundlæggende principper Beregninger ved forskellig kropsvægt Her er…
-
Vægttab gør stor forskel for dit løb og belastning på kroppen
At løbe er en af de mest tilgængelige motionsformer: man skal blot have et par løbesko, lidt vilje og måske en rute at følge. Men noget, der ofte overses, er, hvor stor en betydning kropsvægten kan have for løbeoplevelsen og præstationen. Ved bare lidt vægttab – selv få…